Атлантические циклоны продолжают сеять ненастье от Балтийского моря до Карского, вовлекая в свою орбиту северо-запад, Русский Север, Ямал и Таймыр. Повышенный влажно-ветреный режим на фоне перепадов атмосферного давления сопровождается превышением среднесуточных показателей температуры над климатической нормой.

В осенний сезон, при формирующемся дефиците солнечного света, такая погода ведет к обострению нервных, психических и депрессивных расстройств. Повысить уровень гормона "счастья" (серотонина) в ненастную погоду помогут продукты с повышенным содержанием магния, глюкозы и триптофана. Магний необходим для синтеза аминокислоты триптофан в серотонин, а чтобы доставить его к головному мозгу - необходима глюкоза. Больше всего триптофана содержат твердые сыры, молочные и соевые продукты, горький шоколад, а так же финики, инжир, томаты, гречка и пшено.

Обширный циклон в начале новой рабочей недели штормовым ветром и температурными контрастами испортит погоду от Поволжья до Сибири. На юге Урале, в Югре и Омской области осадки в тыловой части барического вихря пройдут преимущественно в виде мокрого снега. Резкое понижение температуры воздуха приведет к образованию гололедных явлений и гололедицы на дорогах.

На юге Западной Сибири, в Алтайском крае и Республике Алтай осадки различной интенсивности пройдут в жидкой фазе, а температура воздуха по-прежнему сохранится выше многолетних показателей на 3-6 градусов. При таких внешних условиях даже не метеозависимые люди могут почувствовать недомогание, сонливость, усталость. Лицам с хроническими заболеваниями необходимо строго выполнять медицинские предписания и не прерывать курсовой прием лекарственных средств, назначенных врачом.

В Приморском крае грозовые дожди при порывах ветра до 20 м/с и более, местами за сутки пополнят осадкомеры на 30-50 мм. Жителям рекомендуется по возможности ограничить нахождение на улице, автомобилистам, лучше в разгул стихии отказаться от личного транспорта. Для профилактики простудных и вирусных заболеваний необходимо соблюдать респираторный этикет (кашлять или чихать в салфетку или в локтевой сгиб), при уходе за больными соблюдать профилактические меры (мыть руки с мылом, носить маску), избегать мест массового скопления людей, одеваться по погоде, а в случае заболевания не заниматься самолечением.

В Центральном регионе и в южных широтах Европейской России на повышенном фоне атмосферного давления преимущественно без осадков. Резкие суточные температурные контрасты в условиях антициклона негативно сказываются на пожилых людях, у которых терморегуляция с возрастом ослабевает, а так же на лицах с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы, имеющих нарушения в работе щитовидной железы и диабетом. Для Средней полосы центральной Европейской части России резкими перепадами в течение суток является изменение температуры на 8 и более градусов.

Источник: hmn.ru