Выпитый после ужина стакан цельного молока может помочь побороть бессонницу и улучшить качество сна. Такую рекомендацию «El Confidencial» дал врач Давид Сеспедес, передает «Лента.ру».

По его словам, для крепкого сна человеку необходим мелатонин. Специалист пояснил, что это вещество образуется из аминокислоты триптофан, которая в больших количествах содержится в животном молоке. Он добавил, что умеренное потребление молока не приводит к проблемам со здоровьем, как считают многие.

Сеспедес также раскритиковал тренд перехода на растительные варианты напитка якобы ради здоровья.

«Следует избегать превращения конкретных продуктов в универсальных виновников проблем с весом и здоровьем», - заключил эксперт.

Ранее терапевт Яна Шмелева назвала вызывающие ночные кошмары продукты.