Врач-сомнолог Александр Калинкин назвал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» первое правило для улучшения сна. Выпуск с рекомендацией специалиста доступен на платформе «Смотрим».

«Первое, что необходимо сделать, — это обязательно ограничить употребление кофе. Мы рекомендуем вообще на месяц полностью отказаться [от него]», — заявил специалист, говоря о советах по улучшению сна.

Сомнолог также добавил, что временно исключить из рациона нужно и другие продукты с кофеином, например, чай или шоколад. По словам врача, у многих людей нарушения сна возникают именно из-за этого вещества.

Ранее реабилитолог Сергей Агапкин дал совет, помогающий улучшить качество сна. Медик порекомендовал отказаться от кофе днем. Он уточнил, что такой способ подойдет тем, кто испытывает трудности с засыпанием.