24/05/2026 Actualizado a las 00:37h.

Dormir ocho horas del tirón es una idea romántica más que una realidad biológica. A medida que envejecemos, el sueño se transforma: no necesariamente dormimos ... menos, pero sí de forma más fragmentada. «Con los años, el sueño profundo disminuye, aunque el tiempo total puede mantenerse», explica Ainhoa Álvarez, presidenta de la Sociedad Española de Sueño y neurofisióloga clínica. Lejos de ser un trastorno, despertarse varias veces por la noche —hasta cuatro— es normal.