Свежий воздух в помещении снижает риск подхватить инфекцию в рабочем коллективе. Врач Ольга Шуппо советует в сезон роста заболеваемости проветривать чаще, пишет RT.

По словам Шуппо, недолеченная респираторная инфекция дает дополнительную нагрузку на организм. Офис она рекомендует проветривать минимум пять-шесть раз в сутки, но без сквозняков.

Руки врач советует мыть не меньше двадцати секунд – после туалета, до еды и после прикосновений к общим предметам. Если воды рядом нет, выручит спиртовой антисептик.

Шуппо предупреждает: не стоит трогать лицо немытыми руками, ведь вирусы проникают в организм через слизистые. При необходимости используйте салфетку или сначала обработайте руки. Нос и горло, по ее словам, можно промывать физраствором.

Кашляя или чихая, прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя. Использованную салфетку нужно сразу выбросить. Стол, клавиатуру, мышь, телефон и канцелярию врач рекомендует протирать антисептическими салфетками.

Шуппо добавляет, что сопротивляемость организма повышают сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность и умение справляться со стрессом.