30 сентября 2026, 16:49

0

Фото: Global Look Press/Ilya Moskovets

Врач-гериатр Артем Абраамян рассказал, как дома проверить свои когнитивные функции. В беседе с «Радио 1» в среду, 30 сентября, специалист рассказал о простых тестах, которые пожилые люди могут провести дома.

Первый занимает около двух-трех минут и помогает оценить состояние памяти. Человеку предлагают запомнить три слова, затем нарисовать циферблат с заданным временем и после этого повторить слова. Ошибки при выполнении задания могут стать первым тревожным сигналом.

Второй тест «Встань и иди» позволяет оценить риск падений. Для этого необходимо встать со стула, пройти около трех метров, развернуться, вернуться и снова сесть. По словам Абраамяна, такое упражнение также может помочь выявить когнитивные нарушения.

Специалист отметил, что посещать врача следует планово, а особенно важно обратиться за консультацией при появлении новых проблем с памятью, ориентацией или выполнением привычных повседневных действий.

В июле ученые сообщили о влиянии режима питания на когнитивные функции. Так, ограничение ежедневного периода приема пищи восемью-девятью часами может умеренно улучшать пространственное планирование и решение задач у женщин старше 50 лет с избыточной массой тела или ожирением.