Утренний кофе может негативно влиять на организм, провоцируя выброс гормонов стресса, предупредил врач Александр Умнов. Привычка пить бодрящий напиток сразу после пробуждения или употреблять его в больших количествах способна обострить гипертонию, аритмию и другие заболевания сердца, приводит слова доктора NEWS.ru.

Известно, что кофеин вызывает ощущение бодрости — именно ради этого и употребляют напитки, его содержащие. Однако ранним утром нервная система реагирует на него слишком остро. Организм начинает активно вырабатывать адреналин, из-за чего сердце бьется чаще, а сосуды головного мозга сужаются. Мозг получает меньше кислорода, и вместо ожидаемой ясности ума человек может почувствовать слабость и туман в голове.

Чтобы избежать таких неприятных ощущений, Александр Умнов посоветовал прислушиваться к своему самочувствию. Если после кофе становится плохо, стоит уменьшить его крепость или дозировку. Например, можно перейти с крепкой робусты на более мягкую арабику, а добавление молока или сахара сделает напиток менее агрессивным для нервной системы.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями к кофеину нужно относиться особенно осторожно, так как он вызывает скачки давления и учащенное сердцебиение. Безопасной нормой считается не более трех чашек в день. Превышение этого лимита грозит тревогой, дрожью в руках и спутанностью сознания. Врачи также категорически запрещают кофе тем, кто находится в процессе восстановления после инфаркта или инсульта.