Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Использование смартфона в темноте может привести к рези и тяжести в глазах, головной боли в висках и размытой картинке при взгляде вдаль.
• Яркий свет экрана смартфона подавляет мелатонин, что может привести к постоянной усталости глаз и сдвигу режима сна.
• При появлении длительных симптомов, таких как ухудшение зрения или потемнение половины поля зрения после вечернего чтения, необходимо обратиться к офтальмологу и неврологу.

МОСКВА, 20 сен — РИА Новости. Использование смартфона в темноте может привести к рези и тяжести в глазах, головной боли в висках и размытой картинке при взгляде вдаль, рассказала РИА Новости офтальмолог Ада Егорова.

"Развивается астенопия, зрительное утомление: резь, тяжесть в глазах, головная боль в висках, размытость при взгляде вдаль. Симптомы проходят за ночь, но при регулярных вечерних сеансах становятся ежедневными", — сказала она.

Врач отметила, что побочные эффекты могут проявиться и в другом. Яркий свет экрана подавляет мелатонин, и организм откладывает сон. Это может привести к постоянной усталости глаз и сдвигу режима.

Егорова советует не пользоваться смартфоном в полной темноте. Если все же воспользоваться им необходимо, например, по работе, то следует включить ночник или настольную лампу за спиной, чтобы разница в яркости между дисплеем и фоном была меньше.

Кроме того, по словам врача, не стоит читать лежа на боку одним глазом: помимо эпизодов временной слепоты, это дает разную нагрузку на правый и левый глаз.

"Если же после вечернего чтения глаз возвращается к норме дольше десяти минут, картинка выпадает частями или темнеет половина поля зрения, версия проблемы со смартфоном не подходит. Такие эпизоды разбирают офтальмолог и невролог, и откладывать прием в этом случае нельзя", — подытожила врач.