16 октября 2026, 15:43

В частности, орехи богаты растительной омега-3 — альфа-линоленовой кислотой, которая помогает защищать сосуды и снижать хроническое низкоуровневое воспаление, приводит слова Солнцевой сайт kp.ru.

Оптимальной порцией специалист назвала около 14 половинок, или примерно 30 г в день.

«И лучше не очищайте тонкую горьковатую кожицу. Именно в ней сосредоточена основная часть антиоксидантов», — посоветовала Солнцева.

В свою очередь врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» предупредила, что свежая айва может раздражать слизистую желудка из-за органических кислот и танинов.

Фрукт содержит витамин С, калий и танины. Последние, по словам Соломатиной, способны связывать различные вещества, в том числе действующие вещества лекарств или их метаболиты, и снижать эффективность лечения.

При гастрите, язве или повышенной кислотности она рекомендовала отказаться от свежей айвы либо употреблять её после термообработки.

Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что изменения массы тела не всегда сопровождаются заметными изменениями фигуры, поскольку на вес влияют, в частности, задержка жидкости и содержимое кишечника.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX