Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Печеные яблоки сохраняют витамин C, минералы и клетчатку, а их регулярное употребление поддерживает нормальное пищеварение.
• В процессе запекания клетчатка яблок становится мягче, что может облегчить их переваривание.
• По словам специалиста, достаточно съедать три печеных яблока в сутки для обеспечения организма дневной нормой фолиевой кислоты и большей частью витаминов группы В и Е.

МОСКВА, 14 окт - РИА Новости. Печеные яблоки сохраняют витамин C, минералы и клетчатку, а их регулярное употребление поддерживает нормальное пищеварение, рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

"Печеные яблоки - вкусное и полезное дополнение к рациону. Они сохраняют большинство питательных веществ: витамин C, минералы и клетчатку. В процессе запекания клетчатка становится мягче, что может облегчить легкое переваривание продукта. Она помогает улучшать пищеварение и способствует нормализации стула. Яблоки содержат антиоксиданты. Они помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением в организме", - сказала Лялина NEWS.ru.

По ее словам, достаточно съедать три печеных яблока в сутки. Специалист отметила, что это поможет обеспечить организм дневной нормой фолиевой кислоты и большей частью витаминов группы В и Е.