Чтобы замедлить старение головного мозга, нужно в первую очередь поддерживать физическую активность, отмечает невролог Ольга Бутенко в беседе с "Лентой.ру".

По словам специалиста, следует также отказаться от курения и соблюдать режим сна, так как постоянный недосып отрицательно сказывается на памяти и концентрации внимания.

Еще один доступный способ сохранить здоровье мозга - регулярная интеллектуальная нагрузка. Для развития новые нейронных связей можно изучать иностранные языки, играть на музыкальных инструментах, читать и даже путешествовать. Освоение новых навыков формирует когнитивный резерв, который помогает компенсировать возрастные изменения.