Психолог Никки-Энн Уилсон предупредила: накопление несделанных задач способно изматывать психику даже тогда, когда человек внешне ничем не занят.

Уилсон обозначает незаконченные дела термином «открытые петли». Одни люди спокойно сосуществуют с такими «хвостами», другие удерживают их в памяти и снова и снова к ним возвращаются. Это нагружает рабочую память, порождает чувство умственного истощения и ухудшает сон.

Чтобы ослабить давление, психолог рекомендует фиксировать недоделанные дела и заранее назначать время для их выполнения. Большие задачи стоит делить на небольшие шаги.

Снизить мысленную нагрузку помогают и устойчивые привычки с распорядком дня: часть повседневных дел тогда не приходится постоянно держать в голове.

Названо количество сокращенных рабочих недель в следующем году

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX

Автор: