Россиянам рассказали, что чувство сонливости регулирует время засыпания

Эксперт Елена Царева в беседе с телеканалом «Царьград» рассказала, как правильно отходить ко сну.

Как заметила собеседница издания, если человек устанавливает время пробуждения в виде будильника на одно и то же время, то организм чувством сонливости будет регулировать время засыпания.

По словам Царевой, в один день человек может больше поработать и устать, а в другой день — меньше, поэтому времени и ресурсов для восстановления может потребоваться либо больше, либо меньше, и чувство сонливости его регулирует.

Эксперт добавила, что подавление чувства сонливости кофеином, ярким освещением, работой перед компьютером перед снов является неправильным.