El uso excesivo de pantallas puede afectar a la salud ocular, advierte el oftalmólogo Jordi Monés, director del Instituto de la Mácula en el Centro Médico Teknon en Barcelona.

En niños y adolescentes, la tendencia creciente a interactuar con pantallas obligando a los ojos a enfocar de cerca, en lugar de jugar al aire libre con luz natural mirando a lo lejos, está asociado a un mayor riesgo de miopía. En adultos, el exceso de horas de trabajo con pantallas puede producir sequedad ocular y fatiga visual.

Para evitarlo, Monés defiende que los niños tengan libertad para jugar de manera segura al aire libre y que las personas que trabajan con pantallas “deberían parar, levantarse y mirar a lo lejos cada 20 minutos”.

En este nuevo episodio de Principio Activo, el podcast de Medicina de La Vanguardia en que explicamos lo que los médicos querrían que todo el mundo supiera, Monés habla de la retina y de la degeneración macular (DMAE), su especialidad, que es la principal causa de discapacidad visual en personas mayores. Explica cómo ha mejorado su tratamiento en los últimos años y cómo los avances científicos apuntan a un futuro en que será posible, no solo frenar la pérdida de visión, sino recuperar la visión perdida reparando retinas dañadas.

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La retina, apunta Monés, está formada por neuronas, por lo que “el ojo es cerebro a la intemperie” y requiere medidas de protección de sentido común. Recomienda el uso de gafas de protección homologadas si se practican deportes que comportan riesgo para los ojos y recuerda que la dieta mediterránea y la actividad física son protectoras porque retrasan el envejecimiento de los tejidos oculares.

Como medidas de prevención adicionales, recomienda el uso de lágrimas artificiales si se trabaja muchas horas con pantallas, gafas de sol para proteger los ojos del exceso de radiación ultravioleta y revisiones oftalmológicas periódicas a partir de los 50 años.