Les maladies cardiovasculaires constituent la première cause de mortalité en France, particulièrement chez les femmes et les seniors, bien qu'une large majorité de ces atteintes peuvent être évitée grâce à des gestes préventifs ciblés. Les spécialistes insistent sur la nécessité d'une prise de conscience globale où chacun devient acteur de sa santé en surveillant régulièrement sa tension artérielle, en maintenant une activité physique quotidienne et en adoptant une alimentation équilibrée pauvre en produits industriels. Cette démarche de prévention implique également d'abandonner le tabac, dont les effets délétères sur le système artériel commencent à s'inverser rapidement dès les premiers jours d'arrêt. L'hygiène de vie globale joue donc un rôle déterminant pour briser les cercles vicieux menant aux complications coronariennes.

Professeur Paul Menu (ancien chef du service de chirurgie cardiaque au CHU de Poitiers) : « Le responsable de votre santé, c'est vous. C'est vous qui mettez vos baskets, c'est vous qui allumez le briquet, ce n'est pas quelqu'un d'autre qui dépend de votre santé, c'est vous-même qui en dépendez ».

«On a insisté sur le fait que l'activité physique jouait beaucoup, mais en fait il y a quatre facteurs qui sont essentiels et qui sont liés et interdépendants. L'activité physique oui, mais le sommeil, l'alimentation et le stress tiennent dans le même panier ». - Paul Menu (Fédération Française de Cardiologie Poitou-Charentes)

Le stress professionnel ou personnel constitue alors un facteur de risque cardiovasculaire majeur. En effet, il est souvent difficile à détecter car il est dépourvu de marqueurs biologiques évidents. Mais, il fragilise durablement le système circulatoire et peut provoquer des accidents cardiaques graves même en l'absence de facteurs de risque traditionnels. Conjugué à la sédentarité excessive, à l'omniprésence des écrans et au manque de sommeil, il enferme les individus dans un engrenage négatif nuisant profondément au bien-être physique et mental comme la baisse des défenses immunitaires dès le plus jeune âge. Les professionnels de santé recommandent donc une approche globale associant une hygiène de vie rigoureuse et un accompagnement psychologique adapté en redonnant simplement l'exemple à travers des activités partagées tout en reconnectant les jeunes au monde réel par les liens sociaux et sportifs.

«Dans ma vie professionnelle de chirurgien, il n'y avait pas d'années où je n'opérais pas des gens qui n'avaient aucun autre facteur que le stress. Je me souviens d'un inspecteur des impôts de La Rochelle [...], sa profession lui entraînait un stress extrêmement important…» - Professeur Paul Menu

« Au final, c'est une grenade dégoupillée, ce n'est pas une bombe à retardement. Oui, dans 10-15 ans, vraisemblablement, il y aura plus de maladies cardiovasculaires. Mais aujourd'hui, il y a des conséquences sur le bien-être et sur le ressenti que l'on a de soi-même ».

À partir de 45 ans, et particulièrement pour les femmes pour qui cette période de la vie s'avère critique, il devient indispensable d'effectuer des bilans de santé réguliers pour surveiller le cholestérol ou la glycémie. La Fédération Française de Cardiologie met en place des dispositifs de dépistage rapide pour identifier les marqueurs de risque avant l'apparition des symptômes. Enfin face à l'effort, toute douleur thoracique anormale ou inhabituelle doit immédiatement pousser à la vigilance et à la consultation d'un spécialiste.

«Le symptôme d'alerte, c'est quelque chose qui se passe quand vous faites un effort. [...] Sur le plan respiratoire, douleur dans la poitrine, c'est quelque chose qui va vous alerter à faire rapidement un examen à l'effort». - Professeur Paul Menu

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