Фото: Unsplash

97-летний онколог Сильвио Гараттини дал два совета для достижения долголетия, которых он сам придерживается. Его рекомендации публикует издание El Confidencial.

По словам Гараттини, нужно регулярно заниматься физической активностью. К примеру, сам он проходит пять километров в день в таком темпе, который вызывает учащенное сердцебиение и легкую усталость.

Во-вторых, важно есть небольшими порциями. По мнению специалиста, из-за стола необходимо вставать с легким чувством голода. При этом он выступил против подсчета калорий и длительных периодов голодания. Также медик раскритиковал утверждение о том, что в пожилом возрасте уже поздно менять образ жизни. Он убежден, что между бездействием и выполнением этих двух рекомендаций однозначно стоит выбирать второй вариант.

Ранее невролог Алексей Маматов рассказал, как продлить жизнь. Для этого он призвал регулярно контролировать артериальное давление и вес.