Врач предупредил рязанок о последствиях ношения обуви на высоких каблуках

Регулярное ношение обуви на высоких каблуках наносит вред сосудистой системе и опорно-двигательному аппарату. Об этом предупредил старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в беседе с NEWS.ru.

По его словам, смещение центра тяжести вперёд при ходьбе на шпильках создаёт избыточное давление на передний отдел стопы. Плюснефаланговые суставы не выдерживают нагрузки, у человека формируется поперечное плоскостопие, натоптыши и деформация пальцев. В таком положении икроножные мышцы не могут полноценно сокращаться, возникает венозный застой в нижних конечностях.

Из-за регулярного ношения обуви на высоком каблуке меняется положение голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, страдает осанка. Постоянная нагрузка провоцирует хроническое воспаление, которое может перерасти в артроз.

«Оптимальным решением для сохранения здоровья ног считается выбор обуви с устойчивым каблуком высотой не более 3–4 см, анатомической стелькой и достаточным пространством для пальцев», — отметил хирург.

Если отказаться от шпилек невозможно, следует ограничивать время их ношения, делать перерывы и выполнять упражнения для разгона крови в голенях. При этом туфли не должны быть тесными или слишком жесткими.