По словам эксперта Лаборатории «Гемотест», йод — важнейший микроэлемент: он нужен для синтеза гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ, работу сердца и нервной системы.

Она подчеркнула, что в норме йод получают с пищей: рыбой, морепродуктами, молочными продуктами, яйцами. А в пищу йод, в свою очередь, попадает из почвы и воды. В некоторых регионах, особенно расположенных далеко от моря, почва и вода содержат мало йода — из-за этого и в местных продуктах также может быть недостаточно этого микроэлемента. Поэтому некоторые регионы называют йододефицитными: там людям сложнее получать достаточно йода с обычной пищей.

«При длительной нехватке йода щитовидная железа может увеличиваться в размерах — формируется зоб. Если выработка гормонов снижается, развивается гипотиреоз. Эти состояния могут влиять на самочувствие, обмен веществ и работу многих органов. При этом специфических признаков у йододефицита нет, поэтому человек долгое время может не понимать, почему изменилось самочувствие — списывать это на усталость, стресс, погоду. Чтобы не допустить необратимых нарушений, дефицит йода очень важно отслеживать и компенсировать», — объясняет врач.

Она также отметила, что для большинства людей достаточно сбалансированного питания и использования йодированной соли, чтобы не допустить йододефицита. Соль используют в приготовлении вместо обычной — и организм получает небольшую, но регулярную порцию йода с привычной пищей. А вот специальные препараты йода, в том числе таблетки и капли, нужны не всем: назначать их должен врач — с учётом рациона, региона проживания, возраста и состояния щитовидной железы. 

«В некоторых случаях, например при беременности и грудном вскармливании или при подтвержденном дефиците йода, обычной йодопрофилактики может быть недостаточно — тогда врач может рекомендовать принимать йод в виде препаратов. Однако делать это нужно только по показаниям, а дозировку должен подобрать врач. Избыток йода способен нарушить работу щитовидной железы, вызвать недостаточную или, наоборот, избыточную выработку гормонов. Особенно осторожными стоит быть людям, у которых уже есть заболевания щитовидной железы — гипотиреоз, гипертиреоз или аутоиммунный тиреоидит», — объясняет врач.

Ранее врач Александр Умнов заявил, что чрезмерное увлечение бегом может угрожать здоровью.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»