Фото: Alena_Kos / Shutterstock / Fotodom  

Диетолог Валеска Нишида объяснила, можно ли употреблять на завтрак одни и те же продукты. Вред этой привычки она оценила в разговоре с изданием Terra.

По словам Нишиды, завтракать одними и теми же продуктами можно, только если они имеют высокую питательную ценность. В противном случае человек не будет получать достаточно клетчатки, витаминов и минералов, подчеркнула она.

Специалистка призвала остерегаться продуктов глубокой переработки, таких как печенье, быстрорастворимые каши и сладкие напитки. Однако, даже если человек употребляет на завтрак только здоровые продукты, немного разнообразить первый прием пищи все равно будет полезно. Например, если у кого-то каждое утро в меню есть фрукты, то стоит выбирать разные, добавила врач.

Ранее терапевт Ольга Чистик рассказала, каким должен быть ужин, чтобы крепко спать ночью. По ее словам, вечерний прием пищи может состоять из морепродуктов или индейки.