15 октября 2026, 20:47

• Сгенерировано с помощью ИИ

В беседе с РИА «ФедералПресс» специалист пояснила, что при сокращении светового дня и похолодании организму важно получать достаточное количество витаминов, клетчатки и белка. Она рекомендовала включать в рацион тыкву, кабачки, морковь, свёклу и капусту, а также яблоки, груши, клюкву, бруснику и облепиху.

Источниками белка Павлова назвала птицу, нежирную рыбу, яйца и бобовые. Среди круп она выделила гречку, овсянку и булгур, а среди полезных жиров — растительные масла, орехи и семена.

В свою очередь, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Инга Колесник в разговоре с RG.RU рассказала о преимуществах замороженных помидоров летнего урожая. Она отметила, что такие овощи могут превосходить свежие тепличные томаты зимой по содержанию отдельных витаминов.

По словам Колесник, помидоры для заморозки собирают зрелыми, а быстрое охлаждение замедляет ферментативные процессы и окисление. При этом после размораживания мякоть становится мягкой и водянистой.

Поэтому врач рекомендовала использовать замороженные томаты преимущественно для супов, соусов и рагу.

Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что изменения массы тела не всегда сопровождаются заметными изменениями фигуры, поскольку на вес влияют, в частности, задержка жидкости и содержимое кишечника.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX