Фото: Unsplash

Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что киви — это фрукт, обладающий наибольшей питательной ценностью, но его свойства различаются в зависимости от сорта. Об этом пишет издание El Confidencial.

Рохас считает киви одним из лучших фруктов для укрепления здоровья, поскольку его регулярное употребление положительно влияет сразу на несколько систем организма. В желтом сорте содержится намного больше витамина С, чем в зеленом, поэтому ему стоит отдавать предпочтение при желании укрепить иммунитет и снизить уровень хронического воспаления, отметил врач.

Зеленое киви специалист особенно рекомендует людям, которые хотят нормализовать пищеварение, похудеть, взять под контроль резкие скачки уровня глюкозы и инсулина в крови или улучшить состояние микрофлоры кишечника. Еще одним полезным свойством этого сорта Рохас назвал борьбу с бессонницей. Эффективность фрукта при этой проблеме существенно повысится, если его употреблять непосредственно перед сном.

Ранее диетолог Елена Соломатина посоветовала ограничить употребление овощей и фруктов при некоторых заболеваниях. Она уточнила, что это касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.