Хирург-ортопед Говард Люкс заявил, что суставы не изнашиваются от бега и прочей физической активности. О том, что в действительности губительно для коленных суставов, он поделился в беседе с The Washington Post.

Ключевую ошибку пациентов, страдающих от боли в коленях, доктор видит в том, что они прекращают бегать и вообще двигаться. Как он поясняет, обездвиженный сустав теряет единственный способ получать питательные вещества — через синовиальную жидкость.

«Когда вы делаете шаг, эта жидкость распространяется и через хрящ доставляет питательные вещества. Это же движение запускает клеточные процессы, которые побуждают хрящ вырабатывать новый коллаген для восстановления», — пояснил специалист.

Кроме того, медик не разделяет точку зрения, будто суставные заболевания — следствие износа и избыточной массы тела. На его взгляд, колени в большей степени страдают от травм, особенно когда после заживления нагрузка распределяется неправильно. В качестве второй причины он называет метаболические сбои, например диабет. При таких недугах в крови циркулируют молекулы воспаления. Они проникают в синовиальную жидкость, оттуда в хрящ и провоцируют там воспалительный процесс, считает Люкс.

По словам врача, чтобы колено восстанавливалось, нужно гулять пешком или бегать хотя бы семь минут в сутки. Помимо этого, следует выполнять силовые упражнения — это поможет нарастить мышцы и уменьшить давление на сустав.