• Übergewicht,
• viel Bauchfett,
• Leberverfettung,
• kardiovaskulären Erkrankungen
• und Frauen, die in den Wechseljahren deutlich an Gewicht zugenommen haben.

 „Auch wenn man Verwandte ersten Grades hat, die an Typ-2-Diabetes leiden, sollte man wachsam sein“, sagt Karsten Müssig, Chefarzt der Klinik für Innere Medizin, Gastroenterologie und Diabetologie am Franziskus-Hospital Harderberg.

Dann „besteht die Möglichkeit, das eigene Risiko erst einmal ganz unabhängig von einem Arzt mit etablierten Diabetesrisiko-Tests mittels Fragebögen zu prüfen“, erklärt Müssig. Dabei beantworten Sie unter anderem Fragen zu Ihrem Alter, Ihrem Gewicht, Ihren Ernährungsgewohnheiten und Diabetes in der Verwandtschaft.

1. die Nüchternglukose
2. den Zwei-Stunden-Wert im oralen Glukosetoleranztest (oGTT)
3. sowie den HbA1c. Dieser Wert gibt Aufschluss über den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate

Wie wichtig es ist, Prädiabetes früh zu erkennen und die leicht erhöhten Blutzuckerwerte aktiv zu senken, zeigt eine Studie, an der auch deutsche Forschende beteiligt waren. Sie wurde im Dezember 2025 im Fachblatt „The Lancet“ veröffentlicht.

• Herzinfarkt,
• Herzschwäche,
• und einen frühzeitigen Tod.

Menschen mit Prädiabetes erhalten in der Regel die Empfehlung, Gewicht zu verlieren, sich mehr zu bewegen und sich gesünder zu ernähren. Diese Lebensstiländerungen sind sinnvoll. Die Daten von mehr als 2400 Menschen mit Prädiabetes belegen nun jedoch, dass eine Sache für die Herzgesundheit noch wichtiger ist: die Blutzuckerwerte zu normalisieren.

Ein dauerhaft geringes Herzrisiko – unabhängig von Alter und Gewicht – zeigte sich bei den Probanden bei einem nüchternen Blutglukosewert von 97 mg/dl oder darunter. Darauf können sich Patienten beim Hausarzt testen lassen. Auch einige Apotheken und Drogerien bieten Messstationen für Blutzuckerwerte an, meist als Schnelltest.