Ежегодно Всемирный день зрения отмечается во второй четверг октября, и в 2026 году он выпал на 8-е число. Управление Роспотребнадзора по Пензенской области напоминает жителям региона: чтобы коррекция зрения с помощью линз или очков приносила пользу, а не вред, важно придерживаться несложных гигиенических правил.

Тем, кто пользуется контактными линзами, специалисты советуют в первую очередь тщательно мыть руки с мылом перед тем, как доставать линзы из контейнера, надевать или снимать их. Вытирать руки лучше чистым полотенцем без ворса, чтобы на линзы не попали ворсинки. Не следует спать в линзах, если они не предназначены для ночного ношения, а также допускать их контакта с водой – не стоит носить линзы в душе, бассейне или сауне, поскольку в воде могут находиться микроорганизмы, способные вызвать инфекцию.

Кроме того, не рекомендуется надевать линзы при признаках простуды или других инфекций: ослабленный организм и возможное обезвоживание повышают риск глазных воспалений. Контейнер для хранения линз нужно регулярно менять, ориентируясь на рекомендации производителя, но не реже одного раза в три месяца. Чужими линзами пользоваться нельзя, а инструкции производителя и советы офтальмолога по срокам ношения и дезинфекции следует строго соблюдать. Промывать линзы проточной водой недопустимо – только специальным раствором. Макияж лучше наносить после надевания линз, а снимать – перед тем, как снять линзы, поскольку частицы косметики могут попасть на них и вызвать раздражение. При покраснении, раздражении или появлении пелены перед глазами нужно немедленно снять линзы и обратиться к врачу.

Для тех, кто носит очки, Роспотребнадзор рекомендует подбирать их только вместе со специалистом – офтальмологом или оптометристом, не пытаясь сделать это самостоятельно. Протирать линзы следует специальными салфетками, например из микрофибры. Жесткие ткани вроде носового платка или рукава, а также бумажные салфетки могут оставить царапины, особенно если на линзах есть специальное покрытие. Хранить очки нужно в твердом футляре с мягкой внутренней поверхностью, чтобы защитить линзы от повреждений, и не стоит оставлять их в местах с повышенной влажностью, например в ванной, или под прямыми солнечными лучами – это может испортить оправу и линзы. Также следует избегать контакта линз с химическими веществами, такими как лак для волос в виде спрея или духи, поскольку они способны повредить покрытие. Если кто-то примерял ваши очки, после этого необходимо протереть линзы и оправу.

В числе общих советов для здоровья глаз специалисты называют соблюдение режима зрительной нагрузки с чередованием работы и отдыха, а также гимнастику для глаз. Рабочее место следует организовывать с адекватным и равномерным освещением, избегая как недостаточной, так и избыточно яркой освещенности. В солнечные дни рекомендуется носить солнцезащитные очки с маркировкой, указывающей степень защиты от ультрафиолетового излучения. При синдроме сухого глаза, сопровождающемся жжением и ощущением песка, стоит использовать увлажняющие капли, рекомендованные врачом. Регулярные визиты к офтальмологу необходимы даже при отсутствии жалоб.

Если в процессе использования линз или очков появился дискомфорт, игнорировать его не следует – нужно сразу обратиться к специалисту.