Умеренное потребление кофеина до 200–300 мг в сутки обычно не связано со снижением женской фертильности, но высокие дозы могут мешать зачатию. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева.

По словам специалиста, свыше 500 мг кофеина в день способны нарушать овуляцию и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки, а также повышать кортизол. При беременности большие дозы связывают с риском выкидыша, задержки роста плода и преждевременных родов.

Влияние кофеина на мужскую фертильность менее однозначно, сообщила Салаева. Одни исследования не находят связи с качеством спермы, другие указывают на возможное снижение концентрации, подвижности и морфологии сперматозоидов. Также есть данные о повышении фрагментации ДНК сперматозоидов, что уменьшает шансы на оплодотворение.

Салаева назвала механизмами сужение сосудов, влияние на гормоны, стрессовые реакции и ухудшение усвоения железа и кальция. Безопасной нормой при планировании и беременности она назвала до 200 мг кофеина в сутки с учетом всех источников. При бесплодии неясного генеза, эндометриозе или низких показателях спермограммы эксперт предложила рассмотреть отказ на от трех до шести месяцев, а при отсутствии зачатия в течение года обратиться к репродуктологу.

Ранее диетолог Зоя Богданова рассказала, способствует ли кофе росту мышц.