Фото: Stefan.Simonovski / Shutterstock / Fotodom

Врач, доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и терапевт Эльвира Фесенко дали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» совет, который помогает бороться с беспричинной усталостью. Выпуск с рекомендацией специалисток доступен на платформе «Смотрим».

Шаповаленко уточнила, что речь идет о ситуациях, когда человек чувствует усталость сразу после выходных или отпуска, а также при достаточном количестве сна. По словам врача, такое состояние может возникать из-за нехватки витаминов и микроэлементов в организме.

«Что необходимо для здоровья, энергии, баланса и настроения нашему организму? Это витамины группы B — главное энергетическое топливо для центральной нервной системы, для бодрости», — заявила Фесенко. Кроме того, как отметила терапевт, для борьбы с усталостью необходимо железо и витамин D. Шаповаленко заключила, что также крайне важно следить за содержанием магния, который она назвала элементом спокойствия и душевного равновесия.

Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин назвал способы справиться с осенней хандрой. Он, в частности, призвал наладить режим сна и питание.