Воздух в вашем доме не так чист, как мы думаем — токсикологи выявили три основных источника загрязнения. Дом — это место, где находится сердце, но именно там могут начаться проблемы со здоровьем. По данным Агентства по охране окружающей среды, американцы проводят около 90% своего времени в помещении, пишет New York Post. Но воздух в вашем доме, офисе или школе может быть не таким чистым, как вам кажется.

“Качество воздуха в помещении может быть в пять раз хуже, чем на улице, что шокирует многих людей, - рассказывает доктор Ивонн Буркарт, токсиколог, автор и эксперт по репродуктивным и эндокринным расстройствам. - Причина в том, что люди недостаточно проветривают свои дома”.

Немного свежего воздуха может значительно помочь сохранить чистоту воздуха в помещении. Дети, пожилые люди и люди с заболеваниями сердца и дыхательных путей особенно уязвимы к загрязнению воздуха, и они также, как правило, проводят в помещении больше времени, чем среднестатистический человек, отмечает New York Post.

Вдыхание загрязненного воздуха сопряжено с целым рядом рисков для здоровья. Кратковременное воздействие может вызвать раздражение ушей, носа и горла, головные боли, головокружение и усталость. Более серьезные долгосрочные риски включают приступы астмы, бронхит, пневмонию, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), болезни сердца, рак легких и поражение нервной системы.

“Если вы хотите улучшить свое здоровье, вам необходимо очистить воздух в помещении”, - предупреждает доктор Буркарт.

Так откуда же именно берется все это загрязнение?

1. Приготовление пищи

Одним из основных источников загрязнения является приготовление пищи, объяснила Ивонн Буркхарт. Разогрев пищи может наполнить ваш дом вкусными запахами, но при этом в воздух выбрасываются загрязняющие вещества. К ним относятся газы, образующиеся при горении, такие как диоксид азота, монооксид углерода и формальдегид.

На самом деле, исследование, проведенное Стэнфордским университетом* (признан в РФ нежелательной организацией), показывает, что газовые и пропановые плиты являются причиной ошеломляющего воздействия диоксида азота. По оценкам, 38% американских семей пользуются газовыми плитами, несмотря на то, что несколько исследований подтвердили их вредное воздействие.

Исследователи из Университета Пёрдью обнаружили, что кухонные плиты выделяют в 100 раз больше опасных частиц, чем выхлопная труба автомобиля, что увеличивает риск астмы и других респираторных заболеваний. Они также выделяют бензол, опасное химическое вещество, связанное с лейкемией и другими заболеваниями крови. При приготовлении пищи также могут выделяться летучие органические соединения и твердые частицы, или PM2,5. PM2,5 опасен, поскольку его микроскопический размер позволяет ему преодолевать естественные защитные силы организма, проникая глубоко в легкие и попадая в кровоток.

Конечно, приготовление пищи - важная домашняя задача, поэтому Буркарт призывает людей задуматься о других способах, которыми они могут неосознанно загрязнять свои дома. “Нам нужно расставить приоритеты в том, что важно, а что нет”, - сказала она.

2. Зажженные свечи

Ваша любимая свеча также может выделять загрязняющие вещества, сажу и токсичные химикаты в вашу гостиную, увеличивая риск респираторных заболеваний и других долгосрочных проблем со здоровьем, отмечает New York Post.

Исследование, проведенное в 2023 году, показало, что частое и длительное воздействие определенных загрязняющих веществ от некачественных ароматических свечей в закрытых помещениях связано с более высоким риском повреждения клеток и осложнений со здоровьем. Некоторые исследования даже предполагают, что свечи могут выделять токсины, когда они не горят.

Для тех, кто не готов отказаться от своей привычки зажигать свечи, доктор Буркарт советует выбрать “свечу получше”. Это может означать, что вместо парафина следует использовать более “чистые” натуральные воски, такие как 100% чистый пчелиный или соевый, и открывать окно для улучшения вентиляции. Также рекомендуется ограничить время горения не более чем четырьмя часами.

3. Обувь

Ваша обувь также может задерживать нежелательные загрязнители в вашем доме — например, патогенные бактерии и вирусы, тяжелые металлы, промышленные химикаты, пестициды и, конечно же, фекалии.

Ивонн Буркарт предлагает оставлять обувь, которую вы надевали вне дома, у двери: “Вещи, которые носятся снаружи, должны и оставаться снаружи”.

”Это не значит, что вы должны ходить босиком", - добавила она. “Вы можете носить тапочки или другую обувь, специально предназначенную для пребывания в помещении”.