Хорошая физическая форма в детстве и подростковом возрасте оказалась связана с более низким риском депрессии во взрослом возрасте. О том, как физическая подготовка в раннем возрасте оказалась связана с психическим здоровьем в дальнейшем, — в материале «Известий».

Работу провели исследователи из Университета Тасмании и Университета Аделаиды, проследив состояние участников на протяжении более 30 лет. В анализе приняли участие более 1 тыс. человек, которым в 1985 году было от 7 до 15 лет. Работа опубликована в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).

Физическую подготовку участников оценивали в детстве и подростковом возрасте с помощью нескольких тестов. Кардиореспираторную выносливость определяли по результатам бега на 1,6 км, а мышечную мощность — с помощью прыжка в длину с места. Меньшая группа дополнительно проходила тесты на велотренажере и проверку силы хвата.

Более чем через 30 лет, когда участникам было от 36 до 49 лет, исследователи оценили, сталкивались ли они с депрессией в течение жизни. Для этого использовали диагностическое интервью Всемирной организации здравоохранения.

Наиболее устойчивую связь с последующим риском депрессии исследователи обнаружили для кардиореспираторной физической формы. Речь идет о способности организма обеспечивать мышцы кислородом во время продолжительной физической нагрузки.

Бруклин Фрейзер, исследовательница Мензисского института

Самые сильные и устойчивые связи в нашем исследовании наблюдались в отношении кардиореспираторной выносливости, то есть выносливости, развиваемой в процессе занятий, от которых вы пыхтите и отдуваетесь.

Таким образом, результаты были наиболее последовательными именно для показателей, связанных с выносливостью. Авторы отмечают, что данные дают возможность проследить связь между физической формой в раннем возрасте и психическим здоровьем спустя несколько десятилетий. При этом исследование не показывает, какой именно уровень физической подготовки необходим для снижения риска депрессии.

Помимо кардиореспираторной подготовки ученые оценивали мышечную форму участников. Одним из основных тестов стал прыжок в длину с места, который использовался для оценки мышечной мощности. Дополнительные тесты включали физическую нагрузку на велотренажере и измерение силы хвата, однако их прошла меньшая часть участников. Основное внимание исследователи уделили именно совокупности показателей физической формы в детстве.

В дальнейшем наиболее выраженная и последовательная связь с депрессией наблюдалась не для всех физических характеристик одинаково, а прежде всего для кардиореспираторной выносливости. Это позволяет говорить о различиях между отдельными компонентами физической формы, однако исследование не устанавливает, почему именно показатели выносливости оказались наиболее устойчиво связаны с последующей депрессией.

Связь между кардиореспираторной физической формой в детстве и последующим риском депрессии также оказалась более выраженной среди женщин. Исследователи отдельно отметили этот результат, однако не стали делать вывод о конкретной причине различий. Для ее изучения необходимы дополнительные исследования, способные учитывать другие факторы, которые могут влиять одновременно на физическую форму в детстве и психическое здоровье во взрослом возрасте.

Кайли Смит, руководитель исследования

Депрессии способствует множество факторов, то есть ни один из них сам по себе не объясняет риск ее развития. Физическая активность может быть частью общей картины.

Авторы подчеркивают, что полученные данные не позволяют утверждать, будто недостаточная физическая форма в детстве непосредственно вызывает депрессию во взрослом возрасте. На психическое здоровье могут влиять многочисленные факторы, которые невозможно полностью свести к одному показателю физической подготовки. Поэтому исследователи говорят именно о связи между состояниями, зафиксированными в разные периоды жизни.

Кайли Смит

Хотя мы не можем утверждать, что недостаточная физическая активность в детстве приводит к депрессии во взрослом возрасте, полученные данные свидетельствуют о том, что физическая активность в детстве может быть полезна не только для физического здоровья.

Ученые планируют продолжить изучение возможных механизмов, которые могут связывать физическую подготовку в раннем возрасте с психическим здоровьем спустя десятилетия.