Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Кофеин содержится в чае, шоколаде, коле и может вызывать трудности с засыпанием из-за своего стимулирующего действия.
• Никотин стимулирует нервную систему, а алкоголь делает отдых поверхностным и прерывистым.
• На качество сна могут влиять заболевания щитовидной железы, депрессия, тревожные расстройства и прием некоторых препаратов.

МОСКВА, 1 окт - РИА Новости. Чай, шоколад и кола содержат кофеин, поэтому могут вызывать трудности с засыпанием из-за своих стимулирующих свойств, рассказала невролог, врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская.

"Частый виновник (трудностей с засыпанием - ред.) - кофеин. Он содержится не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, коле, шоколаде и некоторых лекарствах. Его стимулирующее действие может сохраняться несколько часов, поэтому вечерняя чашка бодрящего напитка у чувствительного человека способна заметно отодвинуть момент сна", - сказала NEWS.ru Демьяновская.

Кроме того, она отметила, что никотин стимулирует нервную систему, а алкоголь делает отдых поверхностным и прерывистым.

Также, по словам врача, есть некоторые заболевания и расстройства, которые могут влиять на качество сна.

"На сон могут влиять заболевания щитовидной железы, депрессия и тревожные расстройства, а также прием некоторых препаратов, например, гормональных, стимуляторов, лекарств от насморка", - отметила Демьяновская.

При длительном нарушении чаще появляются тревожные и депрессивные состояния, а хроническая бессонница сопряжена с негативными изменениями в сердечно-сосудистой системе и обмене веществ, резюмировала врач.