Richtig Laufen – Wie der Ausdauersport Körper und Psyche stärkt

Дата публикации: 25-09-2026 09:40:46

Laufclubs boomen, immer mehr Menschen trainieren für einen Marathon. Regelmäßiges Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, Stress abzubauen – auch ohne extreme Distanz.
Von Klara Laue (2026)
Manuskript und mehr zur Sendung:
http://swr.li/richtig-laufen-ausdauersport
Hörtipps:
Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23ee5d3b8313b11b/
Fit durch Protein-Supplemente? – Wie sich Sportler richtig ernähren
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9d6f57f454668f26/
Tipps und Infos:
Repräsentative Umfrage unter 3000 Deutschen zum Laufen, 2026
https://www.sportsshoes.com/de-de/advice/running-hub/health-wellbeing/running-report
Bewegungstipps und Studien von Prof. Martin Halle, TU München
https://www.sport.mri.tum.de/de/service/downloads/pdfs/7-minuten-workout
Selbstbestimmt Laufen entspannt mehr als mit vorgegebenem Zeitrahmen
Dr. Vera Abeln, Deutsche Sporthochschule Köln
https://link.springer.com/article/10.1007/s11571-024-10084-2
Bei Fragen und Anregungen schreibt uns:
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