Одна из распространенных причин - апноэ - остановки дыхания, которые обычно сопровождаются храпом. В этом случае ни организм в целом, ни мозг не успевают отдохнуть.

Влияют на качество сна тревога, стресс, поздний ужин, алкоголь, перечислила специалист в беседе с "Лентой.ру". Есть и другие причины, в частности, хроническая боль, прием ряда лекарственных препаратов.

Разбитость и заторможенность могут быть связаны и с тем, что человек проснулся в неподходящую фазу сна. Обычно такое состояние проходит через 20-30 минут.

А вот если усталость появляется почти каждый день, это повод обратиться к врачу.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста.