Долгий просмотр коротких видеороликов в соцсетях может вызывать настоящую усталость и истощение. Об этом «Ленте.ру» рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

По её словам, короткие видеоролики быстро перегружает человека впечатлениями и не даёт ему восстановиться. Шпагина объяснила, что каждый короткий ролик требует эмоционального включения, даже если зритель этого не замечает. Она сравнила такое состояние с долгим общением с разными людьми, после которого человек устаёт без физической нагрузки. Кроме того, в ленте нет естественных пауз, поэтому мозг не успевает обработать увиденное перед новым сюжетом.

Психолог добавила, что бесконечные ролики не дают чувства завершённости и заставляют смотреть дальше несмотря на усталость. По её словам, просмотр чужих историй часто не связан с личными целями человека и приводит к ощущению пустоты. Из-за этого энергия расходуется, но не пополняется ничем полезным.

Шпагина рекомендовала замечать первые признаки усталости и останавливаться, не дожидаясь конца ленты. Она посоветовала ставить таймер на пятнадцать минут, а после сигнала делать паузу, пить воду и смотреть в окно. Специалист также предложила заменять бесконечный просмотр прогулкой, книгой или разговором, чтобы вернуть чувство контроля и завершённости.

Ранее психолог Галина Рейнталь объяснила, как отвлечь ребенка от гаджетов.